Erlaube dir, durchzuatmen. Anzukommen. Aufzutanken.

Stell dir vor: das sanfte Rauschen der Wellen, salzige Meeresluft auf deiner Haut, warmer Sand unter deinen Füßen – und du mittendrin. Die Malediven sind ein wahr gewordener Traum aus unzähligen kleinen Inseln, umgeben von kristallklarem, türkisblauem Wasser, weißen Stränden und Sonnenuntergängen, die den Himmel in Gold und Rosa tauchen. Inmitten dieser Idylle lade ich dich ein, für eine Woche raus aus dem Alltag zu kommen und ganz bei dir anzukommen. Lass dich von der Magie des Meeres tragen, während wir gemeinsam in die Welt des Yoga, der Achtsamkeit und inneren Heilung eintauchen.

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Morgens begrüßen wir den neuen Tag mit einer kraftvollen Hatha Yoga Session direkt am Strand, wenn die ersten Sonnenstrahlen den Ozean berühren. Die Kombination aus bewusster Bewegung, Atemarbeit und Meditation bringt Körper und Geist in Balance – und vielleicht ziehen sogar ein paar Delfine in der Ferne vorbei.

Nach einem gemeinsamen Frühstück steht dir der Tag zur freien Verfügung: tauche ab in die faszinierende Unterwasserwelt beim Schnorcheln, erkunde die Insel, schaukel in der Hängematte oder mach mit bei optionalen Gruppenaktivitäten. Am Abend lassen wir den Tag bei einer beruhigenden Yin Yoga Einheit ausklingen. Hier darfst du loslassen, ankommen, regenerieren. Die lang gehaltenen Positionen helfen dir, in eine tiefe Verbindung mit dir selbst zu kommen – begleitet von sanfter Musik, Meeresrauschen und vielleicht einem spektakulären Sonnenuntergang.

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Neben den Yogastunden erwartet dich ein liebevoll gestalteter Healing Workshop, in dem du wieder mehr Zugang zu deiner inneren Stimme und den Bedürfnissen deines Körpers finden kannst. Oft sind es die kleinen Impulse, die große Veränderungen anstoßen – und genau dafür schaffen wir hier Raum. In der Mantra-Meditation kombinieren wir beruhigendes Pranayama mit der Kraft von Klang und Wiederholung. Mit einer Mala-Kette und einem ausgewählten Mantra darfst du in eine tiefere Meditation eintauchen. Außerdem lernst du die Gehmeditation nach Thich Nhat Hanh kennen – eine kraftvolle und zugleich alltagstaugliche Praxis der achtsamen Bewegung.

Ein ganz besonderes Highlight ist das Sound Bath unter dem Sternenhimmel: Lass dich von den sanften Klängen meiner Klangschalen und Koshis in andere Sphären entführen – getragen von der Weite des Himmels und der Geborgenheit des Ozeans.​

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Auch unter Wasser gibt es ein paar echte Highlights für dich: Gemeinsam entdecken wir beim Schnorcheln das farbenfrohe Hausriff direkt vor unserer Insel und unternehmen unvergessliche Ausflüge zu besonderen Schnorchel-Spots: Schwimme mit neugierigen Riffhaien, beobachte die majestätischen Mantarochen in ihrem natürlichen Element und erlebe beim Nacht-Schnorcheln, wie das Meer in einem geheimnisvollen, leuchtenden Blau erwacht. Bei der Sunset Cruise lassen wir den Tag entspannt auf dem Boot ausklingen, genießen die warmen Farben des Himmels – und mit etwas Glück begleiten uns Delfine auf unserem Weg durch die Abenddämmerung.

 

Unser Rückzugsort für diese besondere Woche ist das Malahini Kuda Bandos Resort – ein kleines, charmantes Inselresort, das nur 15 Minuten mit dem Speedboat von Malé entfernt liegt. Das Resort hat mich eingeladen, den ganzen September als Visiting Yoga Teacher vor Ort zu sein, um wöchentliche Yogastunden und Workshops anzubieten, aber auch um eine ganze Yoga Retreat Woche zu veranstalten. Trotz der Nähe zur Hauptstadt fühlt es sich an wie ein privates Paradies: palmengesäumte Strände, türkisfarbenes Wasser, liebevoll gestaltete Bungalows und ein rundum herzliches Team, das dir deinen Aufenthalt so angenehm wie möglich macht.

Das Resort vereint entspannten Barfuß-Luxus mit einer familiären Atmosphäre – ideal, um richtig abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Für eine Woche wird es unser gemeinsamer Kraftort – ein Ort für Leichtigkeit, Inspiration und Heilung. 

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Du brauchst keinerlei Yoga-Vorerfahrung – dein Körper, dein Atem, deine Neugier reichen vollkommen aus. Egal, ob du ganz neu ins Yoga eintauchst oder schon länger praktizierst: Du bist herzlich willkommen. Auch mitreisende PartnerInnen, die nicht am Yoga teilnehmen möchten, dürfen gerne mit dabei sein. Wenn du mich noch nicht kennst: Schau gern mal in eine meiner Online-Yogastunden rein und finde heraus, ob meine Art zu unterrichten zu dir passt. Mit dem Code "MyRetreat" bekommst du 10 % Rabatt auf deine erste Stunde.

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Dance with the waves, move with the sea. Let the rhythm of the water, set your soul free.

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Ich freue mich auf dich!

 

Herzlichst, Elisabeth